早上空腹做hiit有用吗

  • 发表于 2021-07-22 06:54:46
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早上空腹做hiit训练可以不

根据你的描述最好不要空腹做,容易导致低血糖等,要循序渐进,还需要搭配重量训练和平日的饮食控制。

早上空腹适合做hiit或者无氧运动吗

不适合。千万不要这么锻炼,非常容易晕厥的。因为早上人体的血糖是最低的,不吃饭,又做hiit这种超高强度的无氧运动,你身体内最后的一点糖分就会快速倍消耗光,人体直接低血糖晕倒了。严重的还能危险到生命。


空腹

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