每天吃一粒维生素c有害吗

  • 发表于 2021-07-22 11:06:46
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我每天晚上吃一粒维生素c丸会对身体有害处吗?

没有害处,我们每天吃的食物里面就含有大量的维c,水果更多。

但是服用最好改在

饭后

,不会刺激

胃液

,吸收也较好

每天吃一粒药物的维生素C对身体有影响吗?

有!维生素C吃多了,可能会导致腹泻。

不过,假如维生素C是来源于我们的食物,那么,这个量要相当大才能够过量。

天然的维生素C是相当安全的。

维生素C有很多的作用,例如防止坏血病,是抗氧化剂,抵抗衰老,增强免疫力,中和毒素等等。有人说,假如世间上真的有神丹妙药,那可以算是维生素C了。

每天补充1000毫克的维生素C,都不会有危害,而且数百毫克的维生素C/天的量,对身体相当有用。(而每日推荐量仅仅为60毫克。)

当然,维生素C只是众多营养素的一员,均衡的营养,更加重要。

维生素C

太多的维生素C可以引起胃痛和肠功能失调。同时,大量服用维生素C还可影响红血球的产生,使人身体虚弱,疲劳。此外,正在接受放疗或化疗的癌症患者不宜服用。

维生素D

维生素D服用过多(成人>20000IU,儿童>1800IU),则可能会引起维生素D过多症,表现为:口渴、眼睛发炎、皮肤搔痒、呕吐、腹泻、尿频以及引起人体空腔脏器的异常沉淀。

想补Vc一定要吃富含Vc的水果,除非身体真的缺Vc,否则不要补。如果不缺却天天补,时间长了会导致自身吸收Vc的能力下降,到这时就不得不天天补了,也就是养成了依赖性。


维生素

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