便秘造成大肚子怎么办,小腹胀气如何快速消除

  • 发表于 2019-01-05 12:00:13
  • 发布者:我爱“烟花”
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★ 穴位怎么找

要轻松找到穴道,首先要教大家「1 寸」怎么算。

中医里提到人体的 1 寸,大约是大拇指的宽度。知道 1 寸的测量基准后,就可以自己找穴位了。

★ 小腹分4种类型

❶ 便秘型

有便秘问题的人,按压肚子会似乎有硬块在腹中;如果便秘很严重,按压时甚至会有刺痛感。可以推揉以下穴位来帮助肠道蠕动,以达到排便的功效。

气海穴:位于肚脐正下方 1.5 寸处。

大巨穴:位于肚脐正下方 2 寸然后再往左右两旁测量 2 寸处。

水肿型

和胀气型一样会胀胀的,但拍打时有实心感,就像水球一样。按压肚皮时,皮肤颜色会呈现淡黄色,需较久时间才能恢复皮肤色,可以推揉以下穴位来加强代谢,去除多余的水分。

水分穴:位于肚脐正上方 1 寸。

天枢穴:位于在肚脐两旁 2 寸处。

❸ 胀气型

容易胀气的人肚皮会摸起来鼓鼓的、拍打时有空心感,像气球般有弹性,特别容易打嗝或排气。胀气主要是因为循环较慢造成,可以推揉以下穴位加速循环,解决胀气问题。

中脘穴:位于肚脐正上方 4 寸。

外陵穴:位于肚脐正下方 1 寸再往左右两旁测量 2 寸处。

松垮型

肚肚摸起来较松软、缺乏弹性、且容易有肥胖纹。中医理论提到,肌肉松垮主要是因身体能量不足,我们可以推揉以下穴位以达到提升能量、紧实肌肤的作用。

带脉穴:位于侧腹部,在十一肋骨尾端(位于腋窝往下画一直线处)与肚脐水平线交点处。

关元穴:位于肚脐正下方 3 寸。

如果你还不确定自己属于哪一型,也可以顺时针推揉肚子,力道不用太强,有微微酸胀感即可,这样就可以刺激到所有的穴道。不过还是要提醒想瘦身的各位,想保持好身材,从均衡饮食及运动习惯做起才是最重要的,可别以为只按压穴道就能变瘦喔!


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