恐慌与焦虑怎么改善,改善恐慌与焦虑的5个穴位

  • 发表于 2018-12-08 09:22:03
  • 发布者:神秘之符
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取穴丈量

改善恐慌与焦虑的5个穴位

1. 内关穴

腕横纹中央正上方2寸的内关穴,感到心悸、失眠,紧张、压力大时,以大拇指按压能消除紧绷的感觉,此穴还有消胀气之效用。

2. 神门穴

仰掌,位于手腕尺侧凹陷处。神门穴为心经之原穴,本穴可补益心气,镇静安神,泻心火,开窍醒脑,使心气通畅。

3. WWw.NFYsW.C#om百会穴

位在在两耳往上交会至头顶处,缓解因为压力大产生的头痛、头晕,帮助放松。

4. 印堂穴

感觉心情低落、闷闷不乐时,不妨按压位于两眉头中间的印堂穴,能舒缓郁结的心情。

5. 涌泉穴

位于足心前三分之一凹陷处。涌泉穴为足少阴肾经之井穴,本穴乃肾之根。涌泉穴具醒脑开窍、恢复神志、疏畅气机的功效。

穴位保健按摩注意事项

每次按揉每一穴道,不要超过3分钟,一日可按2至3次,按压穴位,只要感觉到酸、痛、胀、麻时,就能达到缓和情绪的效果。


恐慌焦虑改善穴位

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