怎样养出一头乌黑秀发,4个肾经穴位养肾又养发

  • 发表于 2018-11-27 10:13:11
  • 发布者:摄氏0度
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4个肾经穴位,养肾养好发

涌泉穴
位置:位于脚底板前三分之一处中央。
是肾经的首穴,也是人体长寿要穴。《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

太溪穴
位置:足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
是足少阴肾经的输穴和原穴。输穴就是古代医籍中记述的「回阳九穴」之一,具有明显提高肾功能的作用。原穴就是肾脏的原气居住的地方。此穴可以源源不断滋养人体的肾脏之水,要想滋阴补肾、修复先天之本,就必须启动肾经。太溪穴也是肾经的源头,能够激发、调动身体的原动力,并储藏到涌泉穴做为健康的基础。

照海穴
位置:足内侧、内踝尖下方凹陷处。
在奇经八脉中属阴跷,与足少阴肾经交会,为八脉交会之要穴之一,有滋肾清热、通调三焦之功,既补益又清热。点揉这个穴位,既可调理阴跷脉又可调理肾经。

复溜穴
位置:足内踝尖上3指宽,跟腱前方。
复溜穴为足少阴肾经之经穴,是肾经经气行经之处。从字面意义来看,「复溜」就是让水再度流动,就是气血重新流动起来的意思。

穴位按摩这样做

按:以手指指腹,或是食指、中指关节,施力按压穴位
摩:利用手指或手掌,在身体特定部位表面,进行稍大范围的摩擦动作。
推:利用手指或手掌,在穴位上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。
揉:将手指或手掌按在穴位上,轻轻画圆揉动。

按穴位的次数与呼吸法

持续按压5-10秒,按压时配合吐气。

慢慢放松,配合吸气。

休息2-5秒,再重复按压。

每回重复5-10次,每天早晚各一回


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