坐太久腿麻了怎么办,三大穴位改善脚麻

  • 发表于 2018-11-30 09:21:07
  • 发布者:寞然
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三大穴位 改善脚麻

(一)、穴位一/足三里穴

足三里穴位于小腿外侧,膝下四横指,胫骨外缘处。

【快速取穴】坐位屈膝,取犊鼻穴,自犊鼻穴向下量4横指(即3寸),按压有酸胀感。

【取穴技巧】站位弯腰,同侧手虎口围住髌骨上外缘,其余4指向下,中指指尖处。

(二)、穴位二/阳陵泉穴

阳陵泉穴位于小腿外侧下一寸,尖骨前之凹陷处。

即:在小腿的外侧,膝关节下方的外侧有一WWw.N‖FYSW.cOm个高点(腓骨小头),从高点的前下方大概一寸左右有一个凹陷。

(三)、穴位三/昆仑穴

昆仑穴位在脚踝外侧凹陷处的中间点,(足外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处)。

补充

另外,也可以泡脚,在洗完澡后用脸盆装温水加盐、醋,水位到脚踝的位置浸泡十~二十分钟,可促进末稍的循环,浸泡时按压每个脚趾缝,由中间往足背方向按压,按完后捏一捏脚趾头,再往外拔一拔,可疏经活络,效果更好。


穴位改善脚麻

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